Benarkah Kopi Bisa Meredakan Stres?
Oleh:
Marchella Dika Aristawidya
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, yaitu melakukan hal-hal yang kita sukai, misalnya minum kopi. Aroma dan rasanya yang khas membuat orang memilih kopi menjadi minuman favoritnya, dengan kopi tubuh menjadi rileks dan pikiran menjadi tenang. Stres bisa disebabkan karena masalah pekerjaan, keluarga, percintaan, dan sebagainya. Jika stres terus diabaikan maka bisa membuat gangguan kesehatan mental, seperti gangguan jiwa. Namun, sehatkah jika mengonsumsi kopi saat sedang stres?
Kopi yang diminum dengan takaran pas memang dapat meningkatkan mood seseorang dan menjadi sumber inspirasi dalam menemukan ide. Kopi akan terasa lezat jika diminum dalam jangka pendek. Namun juga bahaya jika dikonsumsi terus menerus.
Dilansir dari halo dokter, kopi bisa memicu kenaikan stres jika diminum secara berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang ada dalam kopi. Kafein bisa merubah hormon tubuh. Seperti hormon adenosin, hormon ini berfungsi untuk menenangkan tubuh. Namun jika kafein dikonsumsi secara berlebihan maka akan menghambat kerja hormon adenosin, akibatnya tubuh jadi susah tidur dan berakhir kurang istirahat. Hal ini akan menyebabkan stres semakin parah. Kemudian, kafein juga membuat hormon adrenalin naik beberapa saat, akibatnya tubuh akan mengalami gangguan tidur.
Ketika kita sedang stres, tubuh akan mengalami peningkatan hormon kortisol. Disamping itu jika kita mengonsumsi kafein akan membuat hormon kortisol lebih meningkat. Hal inilah yang akan membuat stress dan berdampak buruk pada kesehatan lainnya. Selain itu, tubuh juga memiliki hormon dopamin. Hormon inilah yang akan membuat kita kecanduan kopi karena kafein dapat meningkatkan hormon dopamin. Dilansir dari kompas, kafein juga bisa menyebabkan kecemasan, sehingga berdampak terhadap detak jantung dan nafas menjadi tinggi. Kopi dan stres memang perpaduan yang pas, namun sebaiknya jangan minum kopi secara berlebihan. Kita harus minum kopi sewajarnya saja, sesuai takaran.
Referensi:
Anda Mungkin Suka Juga
BUDAYA “KANCA WINGKING” PENYEBAB RENDAHNYA PENDIDIKAN PEREMPUAN INDONESIA
Kebablasan dalam Kebebasan Pers
